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• 品號：3035570



• 質感厚實柔軟羊紋面料
• 超顯瘦反折鞋口設計，打造長腿
• 隱藏式拉鍊車縫製作，穿脫超方便
• 加厚乳膠腳墊?柔軟且舒適好穿！

【ESTELLA】柔軟羊紋反折拉鍊短靴(駝)

?產品顏色：俏皮駝
?製造地：香港(台灣代工工廠)
?鞋面材質復古擦色牛紋面料
?內?材質：(全真皮)真皮加厚加長墊腳+筒口豚皮透氣內裡+耐磨橡膠靴底
?跟高度：3公分
?重量：一雙37號約710g(不包含鞋盒&配件)
?商品尺寸：34-43(鞋版正常)腳板寬厚建議拿比平常大一號尺碼唷！
?尺寸對照：34=22.35=22.5.36=23.37=23.5.38=24.39=24.5.40=25.41=25.5.42=26.43=26.5
?包裝：ESTELLA專屬品牌鞋盒＋配件包＋品牌購物袋







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內容來自YAHOO新聞

一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸


【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還會演變成頭痛、暈眩。缺乏運動又充滿壓力的現代社會，幾乎人人都有肌肉僵硬、慢性疲勞的問題，透過一個瑜珈動作，即可以柔軟全身肌肉，改善痠痛、疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛，打造不生病的健康體質！

鬆開僵硬肌肉 促進血液循環、改善肩頸痛，調整身心平衡

現代人運動量普遍不足，長時間盯電腦、滑手機脖子前傾，久站或是久坐，都會造成肩頸疼痛、肌肉僵硬，導致全身血流不順暢，造成代謝下降，養分與氧氣輸送不易，人容易昏沉和疲勞，全身痠痛，還會養成容易生病的虛寒體質。

日本瑜珈講師柳生直子表示，透過瑜珈動作牛面式（Cow Face Pose），可提高髖關節和肩膀的柔軟度，鬆開肩膀周圍僵硬的肌肉，能活絡全身，調整身心狀態，促進血液循環、提高代謝，消除全身的疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛、輕微腰痛與虛寒。

《牛面式瑜珈這樣做》

雖然牛面式對身體有許多好處，不過對初學者來說是比較困難的動作，不需要太過勉強，可腳與手的動作分開進行，就算多花一點時間，在不受傷的前提下，確實完成動作比較重要。



STEP1.將左腳疊坐在右腳上，讓腳指甲貼向地面。盡量讓右邊屁股不要離開地面，貼著地面屁股周邊保持放鬆。

STEP2.伸展背部，舉起右手彎曲手肘，左手由下方握住右手，維持雙手在背後交握的姿勢做5次深呼吸，放鬆。

POINT：如果雙手在背後無法交握，可先使用皮帶輔助，雙手抓著皮帶保持姿勢。感到疼痛時不要勉強繼續，可稍微放鬆動作，調整呼吸。如果股關節和膝蓋會痛，可在屁股下方的地板墊毛巾或坐墊。



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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/招牛面式瑜珈-暢通全身氣血-鬆開僵硬肩頸-070000977.html

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